Una vacanza al mare significa relax e divertimento ma non solo: fa anche bene alla salute!
Dopo un anno di intenso lavoro e mille impegni finalmente è tempo di pensare alle vacanze. Solo il fatto di sapere di partire, fa migliorare l’umore e sentire maggiormente rilassati e felici. Se scegli una meta di mare si aggiungono anche molti vantaggi per la salute.
Una delle ragioni principali per cui si sceglie di fare una vacanza al mare è il sole. L’obiettivo è quello di abbronzarsi, sempre logicamente prendendo le dovute precauzioni e utilizzando adeguate protezioni solari. L’azione dei raggi solari va ben oltre la semplice tintarella infatti permette di rafforzare le ossa. Al mare si può usufruire di quella che viene chiamata elioterapia: il sole attiva infatti nell’organismo la vitamina D, la quale aiuta il calcio a fissarsi nelle ossa.
Una vacanza al mare aiuta a rinforzare le vie respiratorie perché l’aria che si respira al mare contiene iodio, fondamentale per il buon funzionamento della tiroide, ma anche magnesio e potassio, miracolosi per i polmoni e le vie respiratorie.
Molte persone notano che durante una vacanza al mare dormono meglio, questo sicuramente è dovuto anche al fatto che sono maggiormente rilassati ma c’è anche una ragione scientifica. Durante le ore trascorse in spiaggia, grazie all’esposizione solare, all’interno del cervello viene prodotto in quantità maggiore un ormone fondamentale per il corretto ritmo sonno-veglia: la melatonina.
Nel mondo ci sono persone costrette a fare viaggi molto lunghi per raggiungere località di mare mentre in Italia siamo molto fortunati. Le coste italiane, isole comprese, hanno uno sviluppo complessivo di 7.456 chilometri di lunghezza. È quindi evidente che per gli amanti del mare c’è l’imbarazzo della scelta.