Scopri tutti i segreti per godere a pieno di una vacanza alle terme e SPA.
Hai bisogno di staccare la spina, rilassarti qualche giorno e coccolarti un pò; così hai pensato ad una vacanza alle terme o in una SPA. Vogliamo darti alcuni consigli pratici per assaporare al meglio questo tipo di vacanza, in cui lo scopo principale è rilassarsi e prendersi cura di sé stessi.
Apprezzare il “Dolce far nulla”.
Quando si accede ad un centro termale o ad una SPA è importante dimenticare l’orologio e concentrarsi sulle sensazioni e le emozioni che il nostro corpo ci può dare. E’ un efficace rimedio per combattere lo stress della vita quotidiana, e al contempo, un’occasione per ritrovarsi, per riprendere un colloquio intimo con se stessi. Fondamentale per poter veramente ascoltare le sensazioni che ci trasmette il nostro corpo è il silenzio. Soltanto rimanendo in silenzio potrai sentire i profumi dei trattamenti che stai eseguendo, potrai concentrarti sulle sensazioni tattili provate dalla tua pelle, sentire il rumore delle acque che ti circondano e apprezzare l’accogliente ambiente intorno a te.
ll giusto abbigliamento è fondamentale per godersi a pieno i trattamenti scelti.
Quando si accede ad un centro benessere, solitamente vengono forniti un accappatoio, un asciugamano, un telo di spugna e delle ciabattine. Puoi scegliere se indossare un costume o meno sempre nel rispetto del regolamento del singolo centro benessere, ma se decidi di indossarlo consigliamo costumi comodi e in fibre naturali. Se decidi di non indossare il costume durante i trattamenti nelle zone comuni potrai comunque coprirti con il telo che ti è stato dato. Se invece indossi il costume dovrai comunque usare il telo all’interno delle saune per coprire la tua seduta ed evitare di scottarti.
I trattamenti benessere ed i massaggi.
All’interno delle SPA potrai beneficiare di trattamenti benessere e massaggi specifici per le tue esigenze. Per questo, quando scegli la struttura per la tua vacanza chiedi l’elenco di tutti i trattamenti disponibili per organizzare al meglio il tuo soggiorno benessere.
I benefici del calore per il corpo.
In tutti i centri benessere possiamo trovare saune e bagni turchi. Anche se sono trattamenti di tipo diverso entrambi si basano sull’esposizione del corpo a fonti di calore. Questi trattamenti causano notevoli sbalzi di temperatura per il nostro corpo e questo aiuta a rafforzare le difese immunitarie. Inoltre migliora la microcircolazione sanguigna soprattutto nelle zone periferiche del corpo e, aumentando la sudorazione, vengono eliminate le tossine che si formano come residuo dei processi cellulari.
Scopriamo tutti i segreti della sauna.
Le saune finlandesi sono quelle più calde e possono arrivare anche a 110 gradi. Si tratta di ambienti realizzati completamente in legno grezzo nel quale una stufa genera calore che le pietre laviche assorbono e riemanano mantenendo una temperatura che varia dai 50° al livello inferiore agli 85° sulla panca superiore. Il calore è molto forte e secco. Qui si può sostare circa 3-7 minuti: il tempo è variabile da persona a persona, ed è quindi essenziale ascoltare il nostro corpo che ci farà capire quando è il momento di uscire (all’interno sono presenti delle clessidre di legno che aiutano a misurare il tempo di permanenza). Una volta usciti bisogna fare una doccia fredda o tiepida e poi concedersi un periodo di rilassamento che deve essere pari al tempo trascorso all’interno della sauna.
Scopriamo tutti i segreti del bagno turco.
Il bagno turco è un trattamento della tradizione mediterranea. Si tratta di un ambiente dove l’umidità è elevatissima (90/100%), le panche e i muri sono ricoperti di marmo. C’è anche una zona per rinfrescarsi al centro o in un angolo della stanza. Il vapore è fitto tanto da creare una nebbia consistente. Il bagno turco è più delicato rispetto ad una sauna poiché la temperatura raggiunge i 45° C ma permette una permanenza più lunga e quindi una sudorazione maggiore anche se più lenta. Inoltre il vapore e i profumi balsamici hanno un effetto salutare per chi ha problemi di respirazione e di pressione e per chi è molto stressato.
Il potere delle acque termali.
Se nella struttura che hai scelto sono presenti sorgenti termali oltre ai benefici derivanti dai trattamenti benessere potrai godere anche delle proprietà specifiche delle acque termali del luogo. Il termine “termale” indica che l’acqua in questione si trova nelle profondità del sottosuolo e la sua temperatura ha raggiunto dai 20 fino ai 63 gradi: il fattore temperatura è molto importante perché più è elevata e più minerali sono presenti. In particolare le acque termali contengono in varia misura zolfo, iodio, cloro, ferro, calcio e microelementi di altre sostanze. A seconda della loro composizione sono caratterizzate da diverse virtù terapeutiche anche in base al metodo di impiego; le acque termali possono essere assunte come bevanda, per inalazione, o sfruttata per praticare bagni, impacchi, fanghi e massaggi.
Chiedi consiglio alla struttura in cui ti recherai e sapranno consigliarti il trattamento termale più adatto per le tua necessità.